Kẹo dẻo Creatine HCL

Creatine hydrochloride (HCL) là một loại creatine trong đó phân tử creatine được kết hợp hóa học với nhóm axit clohydric. Mặc dù axit clohydric nghe có vẻ có hại nhưng nó là một hợp chất hoàn toàn an toàn khi tiêu thụ.

Khả năng thẩm thấu của Creatine HCL trong đường ruột cũng lớn hơn so với creatine monohydrate. Vì Creatine HCL được cho là sẽ được các tế bào cơ hấp thụ nhanh hơn nên việc giữ nước không phải là mối lo ngại và sẽ giảm tác dụng phụ của creatine monohydrate như đầy hơi.

Sự khác biệt giữa hai loại này nằm ở mức độ chúng thực sự tác động vào cơ hiệu quả như thế nào. Về lý thuyết, creatine HCL hiệu quả hơn khi xét đến khả năng hòa tan và hấp thụ. Bạn có thể nói điều này làm cho hình thức này hiệu quả hơn vì nhiều creatine đi vào tế bào hơn, nhanh hơn và ít tác dụng phụ hơn.

Nếu bạn đã hoàn thành giai đoạn nạp creatine monohydrate, bạn có thể chuyển sang sử dụng creatine HCL mà không gặp vấn đề gì. Nhưng hãy cẩn thận, liều lượng của creatine HCL và creatine monohydrate là khác nhau, vì vậy bạn nên điều chỉnh liều lượng cho phù hợp.